?

Log in

No account? Create an account
the wind up bird chronicle [entries|archive|friends|userinfo]
the wind up bird chronicle

[ website | www.alexcartmany.com ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Московский марафон 2013 - впечатления [Sep. 19th, 2013|02:09 pm]
Алексей
[Tags|, , , ]

Ну что же, я пробежал дистанцию в 42км 195м и стал марафонцем!

Нельзя пробежать первый в жизни марафон и не написать об этом пост. Даже, если вышла ГТА 5 :)

lnPadxuWTvQ
Это меня скрючивает на 40-м километре. Но обо всем по порядку.


Стратегия на забег

Еще в июне для длительных пробежек я купил сумочку с фляжкой. Бегать с фляжкой мне понравилось - можно попить (или просто смочить горло) в любой момент и не мучить себя. Помимо всего, в сумках есть карманы, куда можно положить ключи, деньги или, необходимые при длительных тренировках, гели c энергетическими батончиками.

IMG_3630

В августе, для самой длинной тренировочной пробежки на 35 км. я купил вторую сумку с фляжкой. И уже тогда решил, что марафон побегу с ними.

Конечно, поначалу наполненные фляги - это килограмм баласта, но на этом минусы, в моем понимании, заканчиваются. Лишний килограмм компенсирует свежесть на старте. Главное, чтобы вся эта амуниция удобно сидела.

Зато на дистанции поясные сумки - это полная изоляция от возможного распиздяйства организаторов (человеческий фактр - а тебе бежать "сухим"), и, главное для меня, меньше остановок. Справедливости ради скажу, что на пунктах питания помимо стаканчиков воду можно было брать в бутылках. В этом плане организация не подкачала.

Но, во-первых, залпом пить все не айс.

Во-вторых, если надо поесть а руки заняты, то палюбас надо останавливаться. В этих условиях фиксация бутылки на боку -  идеальный для меня вариант. К слову, у меня в бутылках вода не обычная, а смешанная с медом и лимоном. Разводить такой изотоник мне посоветовал тренер в зале. Дело было в далеком марте, так что тупо привык.

В-третих, после того как фляжки прошли через Веронины руки, другие варианты мною не рассматривались. )
001

Так что моя стратегия выглядела следующим образом: пробежать половину дистанции, потом преодолеть самый длинный подъем в два километра, после которого, в условенном месте на Чистых прудах, встретить друзей, и за пару минут успеть по-полной зарядиться любовью, позитивом и свеженькой водичкой :)

схема трассы


Подготовка к забегу и организация

Этот марафон организован по ведущим мировым стандартам. Регистрация началась за несколько месяцев до старта. Каждый мог черпать вдохновение и информацию с сайта newrunners.ru (http://newrunners.ru/mag/categories/experience/ - кладезь советов по подготовке). Сам же стартовый комплект - номер, спонсорская майка и целый пакет приятных мелочей, нужно было получать за день до старта на специально организованном ярмарке - expo московского марафона.



Тут надо сказать, что бег - это целая социальная сеть, причем сеть все более и более модная. Благодаря некоторым (не будем показывать пальцем) я подсел на найк. Сначала одни кроссовки, потом другие, футболки, носочки-хуечки... Даже с учетом скидки, 15 штук за последний год я найку отвалил. Поэтому, когда оказался на вражеской территории, решил играть в эту игру до конца :)


На самом экспо я встретился с Лехой.
Мы с ним познакомились месяцем раньше, на полумарафоне "Осенний гром", где большую часть трассы бежали вместе.


Я обменял медицинскую справку на номер, получил стартовый пакет. Потом мы немного прошлись по спортивным магазинчикам, посмотрели что по чем. После этого начали разбираться с питанием.

На всю трассу я решил взять с собой семь энернетических гелей, чтобы принимать их каждые 5 км. начиная с 10-го и три, разрезанных пополам, энергетических батончика. Батончики я хавал по половинке, так же каждые 5 км, но начиная с 15-го километра.

Это - на 30-35 км.


Такой провиант я брал с собой на каждую пробежку длиннее 15 км, поэтому точно знал что и сколько мне нужно.
Леха же решил перестраховаться :)
6RBYXb8N6RM

Разобравшись, что из еды мы возьмем на старт, а что подберем у наших ребят на 23-м километре мы решили немного прогуляться. Настроение было хорошим.



Леха решил потусовать и остаться на лекцию Лорны Киплагат, а после нее - на пасту-пати от одного из партнеров забега.
Мне же, за оставшуюся половину дня, нужно было написать пост о подготовке (откладывать дальше было некуда), передать Кате часть нашей провизии, и собраться самому.

Пока управился с первыми двумя пунктами, пока доехал до дома родителей, пока сам от души навернул пасты - стрелки часов неумолимо стремились к полуночи.

Пришло время собираться.
Это не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. В день забега все должно быть идеально, тебя не должны отвлекать никакие мелочи. Проблема в том, что познать эти мелочи можно только с опытом. Даже такой пустяк как неправильно прикрепленный номер может помешать в самый ответственный момент. После финиша я общался с бегуном, у которого булавка разодрала до крови сосок. Последние километры он бежал с диким дискомфортом и не мог понять почему у него идет кровь.

Я начал с самого главного - фляжек. Разрезал большой лимон на половинки. Каждую половинку еще на четыре. В большую кружку-шейкер налил пол-литра воды. Аккуратно выдавил 4 дольки лимона. Добавил столовую ложку меда и все это хорошенько перемешал. Попробовал на вкус. Убедившись, что вкус лимона чуть-чуть доминирует над вкусом меда, проделал тоже самое и со второй порцией. Затем слегка надрезал упаковки энергетических гелей, чтобы их было легче открывать во время бега. Аккуратно, чтобы не выдавить, положил 2 из них в карман правой сумки. Те, что не поместились, утром найдут свое место в карманах шорт и куртки. Ну а пока - в холодильник. Затем пришла очередь батончиков. Их я разрезал пополам и все 6 частей уместились в кармане левой сумки. Потом я одел свою беговую форму. Стоя перед зеркалом прицепил полностью оснащенные сумки c фляжками. Отрегулировал длину ремешков. Убедился, что все село идеально и прикрепил булавками стартовый номер к майке. Прокалывать куртку за 5 тысяч рублей мне совсем не хотелось. Посмотрелся в зеркало и подмигнул себе. Потом убрал беговые сумки в холодильник и начал собирать большую спортивную. В боковой карман я положил сменную обувь, носки и легкое полотенце. В основной отсек - сменную одежду и фотокамеру для фотографий после финиша, которая, в виду усталости, конечно же не пригодилась. В последний свободный отсек положил пакетик с миндалем и сдобную булку - еда в первые 30 минут после окончания дистанции. Оставалось только подготовить напиток на утро и на после финиша. Для этого я смешал с водой аминокислоты BCAA и перелил их в заранее приготовленные бутылочки из под минералки. Одну положил в большую сумку к миндалю и булке, вторую - что собирался выпить за час до старта - поставил охлаждаться в холодильник к фляжкам. Сложил на кресло возле кровати беговую форму, проверил новые сообщения "вконтакте", завел два будильника на 05.30 и 05.35 и лег спать. Часы показывали начало первого. До старта оставалось меньше восьми часов. Голова гудела от напряжения. Я понял, что очень устал. Спустя пару минут я уснул.

Да, я фанат "Хроник заводной птицы" Мураками :)


Час до старта. Старт. Первые 10 километров.  

Старт марфонов обычно проходит рано утром. Связано это с тем, чтобы бегунам, не пришлось бежать в зной.
Нам, однако, это не грозило. Погода была пограничной - десять градусов тепла и накрапывающий дождь. Нужно было сделать выбор между майкой и курткой. Куртку я снимать не стал, опасаясь усиления дождя и ветра.



За час до старта я уже был на месте. Осмотрелся. Сходил в туалет. Сдал вещи, в камеру хранения. Как следует размялся, после чего встретился с Лехой. Мы немножко попиздели и двинули в сторону старта. В самом коридоре мы начали искать пейсмейкера (человека, бегущего в определенном ритме) с шаром 4.15. Т.е. чувак с шариком должен был бежать в таком ритме, чтобы финишировать через 4 часа 15 минут.

План был такой: первые 10-11 километров отсидеться за пейсмейкером 4.15. Это чуть медленней, чем 10 километров в час. На 11-м километре, после подъема в районе Красной пресни мы думали прибавить. Ну и бежать до друзей на 23-м километре.

Все сразу пошло не так :)

Мы мгновенно увидили пейсмейкера на 4 часа, на 3.45 и на 4.30  А вот нужного нам 4.15 найти не смогли.
За пару минут до старта нужный нам шар обнаружился практически в первом ряду многотысячной толпы. По тому, как он рванул можно было подумать, что это ритм на 3 часа. Обожаю человеческий фактор.

В итоге, мы стартовали и побежали. Неспешно. Стартовать с места в карьер на марафоне - смерти подобно даже для опытных бегунов, что уж говорить о нас. Чувствовался серьезный настрой людей. Практически никто не шутил, и не дурачился.  Воображение рисовало апокалиптические мотивы. Мы, словно колонна вынужденных переселенцев молча бежали из точки А в точку Б, зная о предстоящих трудностях.

Единсвенное массовое проявление эмоций было на развилке маршрутов. Бегуны провожали друг друга аплодисментами. Бежавшие 10 км. уходили направо, к садовому кольцу. Марафонцы продолжали свой путь прямо, в сторону небоскребов.

I

Первые километров пять шар на 4 часа был в метрах пятидесяти от нас. Мы не приближались к нему и не удалялись, что было идеально.

Меня же беспокоило то, что очень быстрое появление шара на 4.15 на чистых прудах может сбить моих друзей с толку. Они подумают, что пропустили меня и уедут ) Я начал выкладывать фотки с трассы в инстраграм, чтобы друзья могли ориентироваться где я нахожусь. Это занятие помогло мне на второй части дистанции, но об этом позже.

002

Вместе с Лехой мы бежали недолго. Минут через 40 он остановился в туалет. Я продолжил бежать к небоскребам Москва-сити, где должен был встретиться с Мишей. Моим первым болельщиком на трассе. Его дом был на противоположном берегу реки. Однако, снова вмешался человеческий фактор. Миши, с которым я собирался поболтать, пока не появится Леха, нигде не было. Догоняющего Лехи за спиной - тоже. Я решил бежать дальше, пока бежится. У самих небоскребов произошел полный разрыв шаблона. Это случилось из-за... гостарбайтеров, образовавших коридор в метров 100. Они хлопали нам и снимали на мобильники. Вынос мозга.


Первые 10 километров двумя словами: бежалось хорошо.

IMG_4659



Роль друзей, поддерживающих тебя и других бегунов во время забега.

Первым моим болельщиком была Аня Коржик. Она ждала меня на 12-ом километре, у зоопарка. Как и в случае с Мишей, трасса проходила рядом с ее домом. Разница была в том, что она не проспала. Мы пообщались буквально несколько секунд, но психологически мне стало намного легче.

К этому моменту колонна немного растянулось. Бегуны начали разделяться на небольшие группы.
Пару раз я видел бегунов, что бежали в августе на "Громе". От этого было легче.

Любое большое дело легче провернуть, разбив его на небольшие кусочки.
На марафоне твои болельщики помимо поддержки, которая окрыляет, выполняют роль чекпоинтов. Пробежав Аню, я попрощался с началом трассы и начал думать о своих друзьях на Чистых прудах, тем более, что постарались они на славу!

KGrME49mxsw

Еще важно найти бегуна, за которым тебе приятно бежать. Я не про блондинок в обтягивающих лосинах, а про своего рода пейсмейкеров. Хотя, почему не о блондинках? )

В районе пресни я бежал рядом с группой бегунов из Роттердама. Их было человек 10. Женщины и мужчины среднего возраста в ярко-оранжевых майках. Пару раз я перекинулся с ними дежурными вопросами про то, как им бежится. Они с улыбкой отвечали, что хорошо. Что и неудивительно. Те, у кого на 10-м километре начинаются проблемы, в подовляющем большинстве чуть раньше свернули направо.


10 - 21 км. Дозаправка на Чистых прудах.

Основным же пейсмейкером и ориентиром для меня стал мужчина лет 40. Невысокого роста, крепкий, в яркой футболке - он шел в районе 10 км/ч. Шел явно с запасом. В его беге было что-то монументальное. Так ледоколы прокладывают себе путь к полюсу. Не быстро, но уверенно. Пару раз он помахал болельщикам маленьким красно-белым флагом. Я дал ему кличку "Поляк".

Бежать по перекрытому садовому кольцу было незабываемо. Сюр. Бегуны - словно муравьи. В распоряжении была вся ширина центральных московских улиц, из которых мы занимали от силы 2-3 полосы, стараясь бежать след-в след. Чувство, когда из-за поворота появляется Крымский мост - не передать словами. Пустой проспект. Хмурое небо. И вереница бегущих к нему людей, которой нет ни конца, ни края.

IMG_1601
Фото: http://www.erokhin.blogspot.ru

После Крымского моста забежали в тоннель, где из-за полицейской глушилки в здании на Житной передатчики GPS в смартфонах сошли с ума. Это я уже вычитал потом. Все, кто бежал с включенными беговыми приложениями, "пробежали" в районе 44 километров, хотя это было не так.



На 20-м километре забежал-таки в кусты. Весело будет, когда болельщиков вдоль трассы будет не пару тысяч, а в раз 50 больше. Одна кабинка на пробегающую мимо толпу - ничто. Да и десять тоже ничто. Из-за этого все облегчаются вдоль трассы и не парятся. Оно и логично. Надо бежать, а не в очереди стоять :)

Интересно, как в Нью-Йорке это выгдядит? Там 2 миллиона болельщиков вдоль трассы.

Вернулся на трассу как раз к пробегающим голландцам, о которых уже успел забыть. Их группа разделилась. Начинала сказываться усталость. Несколько раз оборачивался, высматривая Леху - безуспешно.

Отметку в 21 км. прошел со временем 2 часа 7 минут. Чуть медленней, чем думал.




Из хороших новостей - догнал Поляка, и все снова стало заебись.


21-30 км. Внезапные проблемы и внеплановый "массаж" на Тверской :)

Потом началось бульварное кольцо, а вместе с ним - 10 минутный подъем к Чистым прудам. Все больше людей переходило на шаг. Очевидно, что мало готовились.

Я пробежал подъем ровно с одной единственной мыслью - о ждущих меня друзьях.
Подбегал подреньким и счастливым. Пытался изображать Болта:)

c3DUQgl_Z4c

А едва остановился, понял что прилично устал.
Но.. они такие ми-ми-ми!

Короче, пит-стоп прошел максимально слаженно, как в формуле-1. Ничего не разлили, хавчик пока ждали - не съели :)
Если честно, то мне хотелось ринуться обратно в бой, чтобы как можно скорее добежать до финиша и обнять их всех.

Отдышался, полил голову водой, попрощался с друзьями и побежал дальше. Друзья же остались ждать Леху, ибо его тоже нужно было "дозаправить". Действительно, как в формуле-1 :)

Я так торопился, что забыл на пит-стопе надеть наушники. Пришлось делать на ходу. Первую половину бежал без музыки, чтобы не устать от нее. На вторую был припасен лист из 25 песен Muse. Отличная возможность впасть в контролируемый транс. Отключится от всего. И 4 бодреньких песни на финиш. С Рокки, естественно :)

Транс длился недолго. На 25-м километре начались судороги. На тренировках я бегал 25, 30, 35 километров и ничего подобного не было. Я был к этому совершенно не готов и это был пиздец. Пришлось сбавить темп. Впереди было еще 17 километров и я не знал что делать.

Чем дальше, тем больше становилось таких как я. На шаг переходили даже реально спортивные люди. Но мне от этого было не легче. Я бежал и понимал, что если сдамся и перейду на шаг, то проиграю. Было больно но терпимо. Я бежал настолько быстро, насколько мог. Скорость не была целью. Целью было не сдаться, не поддаться судорогам и страху. Схватывало то левую ногу, то правую.

Пытался вспомнить, где стоит машина скорой. Не вспомнил. Уже после забега я понял что пробежал мимо нее. Организаторам на заметку - в следующий раз обозначайте четко. Большой белый крест поставили и нет вопросов!

Чтобы хоть как-то отвлечься продолжал снимать окрестности и выкладывать их в инстаграм. Друзьям, следившим за мной таким образом, внезапный поворот сюжета пришелся по вкусу :)





Меня спасло, что на 30-м километре меня ждали родители.
Я уже знал, что лягу на спину и попрошу отца "подергать" ноги, как делают это футболистам. Это уже был разрыв шаблона для них:) Особенно для мамы. Она стояла молча, и, лишь когда я встал, чтобы побежать дальше, сказала таким тембром, каким только мамы умеют: "Сыночек, мы тебя любим". :)

Рядом с нами стоял то-ли коп, то-ли солдат. Они по всей трассе через каждые 20 метров стояли.
Так вот, пока лежал (когда еще полежишь на Тверской?!) краем уха услышал по рации "Человеку плохо". Я уже успел убежать от родителей на метров 200, как навстречу пронеслась скорая. Очевидно, что по мою душу. Я мысленно представил диалог медиков и вызвавших их полицейских и улыбнулся.

Там же, на Тверской, пробежал отметку в 30 км.
Упал темп. Упал.

IMG_4661

Едва пересек черту в 30 км, как стало легче.
За всеми этими событиями я чуть не забыл о плановом перекусе. Война-войной, обед по расписанию!


Как не сойти с ума после 30-го километра.

Именно это было главной задачей. После "массажа", судороги отступили. Осталась просто мышечная боль.
И вот тут мне очень помогла еда. Начиная с 10-го километра, каждые 30 минут я доставал из кармана половинку батончика и начинал его грызть, запивая изотоником из фляжек. Батончик твердый, мигом не съешь. После батончика, выдавливал гель тоже запивал. Этим я и отвлекался.

Едва закончив очередной "обед", я снова увидел Поляка. Тут до меня дошло, что пока я лежал на Тверской, пусть всего и минуту, многие из тех кого я обогнал, вновь пробежали мимо меня. Поляка я решил не обгонять. Мы шли ровно, где-то минут пять. А потом он вдруг схватился за бедро. Ледоколы тоже застревают во льдах. Подбодрив (на английском), я обогнал его в последний раз. Он больше ничем не мог мне помочь.

Спустившись от Китай-города к набережной, я понял что бежать еще очень далеко. Все больше людей шли пешком, но это не имело никакого значения. Я знал две вещи: что не перейду на шаг, и что под мостом на Воробьевых горах меня ждут друзья.

В этот момент я словно провалился в вакуум. Говорят, что марафон начинается с 35-го километра, но для меня он начался десятью километрами раньше. А сейчас настало время "стенки". Это когда бежать еще много, и ты не понимаешь зачем все это. Зачем ты бежишь? Ради чего? Почему не перейдешь на шаг? Это такой вакуум, в котором долго не продержишься. Не помню, что меня "выталкнуло" из него. Может быть, очередной перекус. Может быть, достопримечательность.

Когда выкладывал очередную фотку, увидел в ленте что-то, что очень согрело :) Фотку друзей в кафе. Мысленно я сидел несколько минут с ними в уютной кафешке на спортивной, пил горячий чай и беззаветно смотрел на моросящий за окном дождь. Было очень тепло.

IMG_4667

Физически же, я бежал под этим самым дождем по пустой, продуваемой всеми ветрами набережной.
Зрителей всеже было мало. По крайней мере, для таких широких улиц. Кроме того, я их практически не слышал. Думаю, что больше не побегу марафон в наушниках (даже половину). Потому что поддержка людей, даже незнакомых, все равно заряжает мощнее! Спасибо всем болельщикам, что были на трассе!


Я разбил набережную на кусочки: от Красной площади до храма, от храма до Крымского моста, от него - до метромоста на воробьевых. И все равно это казалось бесконечным.

Вот такую запись я сделал у Крымского. А ведь каких-то полтора часа назад пробегал по нему в совсем ином настроении.

IMG_4666

Еще одно, невероятное открытие, заключалось в том, что бежать было легче по разделительной линии. Она, словно тропа уводила куда-то вдаль, прокалывая вакуум вокруг. По разделительной бежал каждый третий. Это было немного смешно. Как муравьи друг за дружкой. Если нужно было обогнать, то после обгона все снова возвращались на полосу. Лыжня.

Когда подбегал к друзьям, почувствовал прилив сил. В этот раз не останавливался. Дико хотелось одного - финиша.

Я просто помахал пробегая мимо. Пытался улыбаться :)
IMG_4650

А это сразу за метромостом. На заднем плане между Романом Широковым и девушкой - мои друзья :)
lnPadxuWTvQ
Этот кадр сделала Полина. Она вместе с еще одной Полиной и Толей пришли за меня поболеть на финише, а я их здесь даже не заметил. В ушах - наушники, в глазах - дорога перед собой. Пальцы вверх поднял чисто на автопилоте. Ребята, простите что пробежал мимо. Думаю, вы меня поймете.

После 35-го темп упал окончательно.
Тем не менее, километр на котором у меня была поддержка, я выбежал из 6-ти минут!




Последние метры. Эмоции на финише.

Последние метры на зубах.
IMG_4633

Территория лужников казалось бесконечной. Вспоминал как легко мы доходили до стадиона во время мячика и шайбы. Сейчас каждый метр казался бесконечным.

Наконец добежал до входа на стадион :)
ZzfP1puw5TU

Много раз представлял себе геройский финиш со слезами на глазах :) Естественно, ни на какие эмоции сил не осталось.
Финишировать на олимпийском стадионе - мега-круто! Подбегая к последнему виражу я увидел отметку 200м. Сразу вспомнил как месяцем ранее мы ходили смотреть на Усейна Болта. А сейчас я бежал по этой самой дорожке, на официальных соревнованиях. Хоть и с трудом, но я достиг уровня который позволил добежать мне до этого поворота. Вот тут я закрыл лицо ладонями не веря в происходящее. Это и был мой финиш. Эмоциональный прежде всего. Последние сто метров я добегал держа в руке телефон, чтобы отключить секундомер на приложении. За 15 метров до финиша мне позвонил Миша. Так я и пересек финишную черту своего первого марафона. С телефоном в руках, думая лишь о том, как сбросить этот  чертов вызов и отключить секундомер.

Очень по-мудацки.

Но мне было все равно. Как и то, что не дали медаль. Их попросту задержали в Бангкоке. Девушка, говорящая каждому прибежавшему что медаль он получит через неделю, достойна Ордена Мужества.

Россия. Даже медаль выгоднее произвести за границей, блять!
К организаторам никаких претензий. Они все делали в первый раз. И делали хорошо. Недочеты - человеческий фактор, не более. Зато у Москвы появился свой марафон, который обречен стать марафоном мирового уровня!

После финиша:

IMG_4670

IMG_4639-600

IMG_4644-900
Таня, Вероника, Ваня, Катя.
Вместе после финиша марафона.
Москва, 2013



Итоги:

Я планировал пробежать марафон в районе 4.10-4.15

Мое итоговое время - 4:25:29




Для первого раза - ок.

Получилось медленнее, чем планировал. Но я не сильно расстроен, потому что знаю - я сделал все что мог.

По-настоящему тренироваться я начал в этом году. И эти тренировки раз за разом меняли меня. Они не делали меня лучше или хуже. Они просто меняли. Меняли отношение к еде, к окружающим людям. Меняли мировоззрение. Сама подготовка к марафону делала мою жизнь лучше.

Марфон - это итог. Итог первого полноценного года занятий спортом. Точка в первом предложении.

Теперь я знаю, что не сдамся перед трудностями. Я ни разу не перешел на шаг. И даже не думал об этом, несмотря на судороги. В этом - моя победа.

Я проделал большую работу. Но то, что предстоит - несравнимо больше.
Я не хочу и не буду останавливаться на этом. Стать марафонцем - это то, что может сделать любой человек.

Следующий марафон я хочу ПРОБЕЖАТЬ. Пробежать с улыбкой на лице. И, по возможности быстрее, чем за 4 часа.
Это означает только одно - тренироваться мне предстоит еще больше. Еще усерднее. Но я хочу именно этого достижения. Нельзя выбежать марафон из четырех часов, находясь в плохой форме.

Боль неизбежна, но за 4 часа ее будет меньше, чем за 4.25 :)

Впереди новые тренировки. На зиму я куплю себе беговые лыжи. Сказал бы кто такое год назад - рассмеялся бы в лицо.
В ноябре снова запишусь в тренажерный зал.

В 2014-м году я надеюсь принять участие в двух забегах в разных частях света и быть волонтером на Московском Марафоне.
Это - достойная жизнь!


UElcFkxrcWs
Москва, 2013


P.S. Пост о подготовке к марафону - http://cartmany.livejournal.com/193980.html

LinkReply

Comments:
[User Picture]From: strangeer
2013-09-19 10:40 am (UTC)
Хороший!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: alien_x_stream
2013-09-19 12:05 pm (UTC)
Прочитал все с большим удовольствием! Ты молодец!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: p1oner
2013-09-19 12:52 pm (UTC)
Поздравляю и жму руку!
Но стремиться всегда есть к чему!
У меня больше кг, у тебя время!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: lobovd
2013-09-19 01:28 pm (UTC)
браво!!!!!
жалею, что поздно узнал про забег - не слежу за новостями.

с удовольствием пробежал бы 10.

твой текст настраивает на мысль, что хочу бежать в следующем году!
спасибо!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: tulpan4eg
2013-09-19 02:10 pm (UTC)
Крута! Очень крута!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: tabirisk
2013-09-19 10:19 pm (UTC)
ура, поздравляю!!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: foreva_toot
2013-09-22 04:52 pm (UTC)
ты нереально крут. спасибо за это и за этот пост
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: Slava Yozhkin
2013-09-23 08:54 am (UTC)
Тоже хотеть такая сумка (с фляжкой). Знаете, где в Москве можно купить?
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: Slava Yozhkin
2013-09-25 05:16 am (UTC)
Так, нужно прокачивать навыки поиска в интернете :)
Спасибо!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: buka_jaz
2014-08-30 08:15 am (UTC)

Прекрасный отчет

Спортсмен - Агонь! :о)
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: evdm0011
2014-09-22 09:37 am (UTC)
Поздравляю! Ты очень крут! Я бежал "всего" 10 - и очень тебе завидую.
(Reply) (Thread)